Долголетие должно быть активным: профилактика заболеваний позвоночника

Боль в спине была, есть и будет проблемой современного общества фактически в любой возрастной группе. Для улучшения качества жизни и снижения болевого синдрома, необходимо заниматься лечебно- профилактическими мероприятиями.

Самым простым способом для уменьшения боли в спине и улучшения функционала организма в целом являются адекватные физические упражнения со снарядами, так как при выполнении упражнения со снарядом идет дополнительное небольшое отягощение, что способствует качественной тренировке мышц спины. Занятия необходимо проводить на регулярной основе, с четкой дозировкой для конкретного человека.

На базе социально-реабилитационного отделения регулярно проводится гимнастика с гимнастическими палками в условиях зала адаптивной физической культуры или при выездах с отдыхающими на природу. Второй вариант предпочтительнее первого: свежий воздух благотворно влияет на функционирование психики человека, организм обогащается кислородом и общее самочувствие улучшается.   

Автор статьи: инструктор по адаптивной физической культуре Серпуховитин Александр Викторович