Подростку тяжело? Важно не отворачиваться — а быть рядом

Подростковый возраст похож на штормовое море: волны эмоций накатывают одна за другой, горизонт кажется туманным, а компас — будто сбился. В этот период поиск себя может сопровождаться болью, одиночеством и ощущением, что никто не понимает.

 Как снизить риски и поддержать подростка?

Будьте рядом — даже если не знаете, что сказать.
Иногда достаточно просто побыть рядом, обнять или произнести: «Я здесь. Я с тобой». Подросток должен чувствовать: он не один.

Слушайте без осуждения.
Вместо фраз «Да ладно, всё пройдёт» или «Не драматизируй» попробуйте: «Расскажи, что тебя тревожит?» Искреннее внимание и принятие эмоций — уже половина пути к облегчению.

Говорите о чувствах — вслух.
Умение называть свои эмоции — грусть, злость, обиду, страх — важный навык. Когда боль озвучена, она становится чуть легче. Помогите подростку научиться проговаривать то, что на душе.

Создавайте безопасную среду.
Дом и школа должны быть местами, где:
-можно быть собой без страха насмешек;
-ошибки не превращаются в катастрофу;
-за просьбой о помощи не следует наказание или упрёк.

Показывайте, где искать поддержку.
Напомните подростку: рядом есть люди, готовые помочь:
-родители и близкие;
-школьные психологи;
-учителя, которым он доверяет;
-бесплатные горячие линии психологической помощи.

#новости@tagilstroycenter
#профилактика
суицидов #подростки
#трудноевремя
#не_один