СЧАСТЬЕ НА ЛАДОНИ

   В ГАУ «КЦСОН Тагилстроевского района г.Нижний Тагил» психологом учреждения Козыревой Натальей Владимировной регулярно проводятся групповые психокоррекционные занятия с клиентами по арт-терапии. Новая арт-терапевтическая программа «Счастье на ладони» способствует: 

-  созданию позитивного самовосприятия;

-  обучению выражению своих чувств и эмоций;

-  снятию психоэмоционального напряжения;

       -  развитию  коммуникативных навыков.

Так, творя и фантазируя, клиентам легче разобраться в своих душевных переживаниях, понять себя и свой внутренний мир. Основная цель группового психокоррекционного занятия по арт – терапии «Счастье на ладони» состоит в гармонизации личности клиентов через развитие способности самовыражения и самопознания. Арт-терапевтические упражнения помогают гражданам пожилого возраста в решении спектра проблем:

- межличностные конфликты;

-  кризисные состояния;

-  психосоматические расстройства;

-  развитие целостности личности;

-  обнаружение личностных смыслов через творчество;

-   осознание и глубокая проработка эмоций;

         -   открытие в своей личности новых ресурсов и возможностей.

Довольно часто после завершения сеансов арт-терапии граждане пожилого возраста увлекаются теми видами, техниками и способами творческой деятельности, с которыми они познакомились на занятиях.

Каждый рисунок по-своему уникален. В результате, клиенты получают удовольствие от самого процесса, учатся выражать свои чувства, справляться с переживаниями, наполняются ресурсами.

Инновационные техники арт-терапии, направленные на укрепление психического здоровья.

Упражнение «Ладони»

Цель: определить текущее состояние, выявить потребности.

Материалы: восковые мелки, бумага формат А4.

Разместите на листе свою левую ладонь и обведите ее. Раскрасьте изображение так, как вы видите сейчас свое настроение. Далее ответьте на следующие вопросы: какие чувства  у вас вызывает рисунок? Нравится ли он вам? В какой части рисунка линий и цвета больше?

         По тому, какие краски доминируют в рисунке, можно многое сказать о вашем состоянии:

• Синий— вы стремитесь к спокойствию, гармонии.
• Сине-зелёный — вам необходимо чувство уверенности в себе или просто вы давно не отдыхали.
• Оранжево-красный— знак возбуждения нервной системы. Это значит, что вы созрели для каких-то серьёзных перемен в жизни.
• Светло-жёлтый— вы стремитесь к общению.
• Насыщенный жёлтый — вам не хватает надежды на лучшее и уверенности в завтрашнем дне.
• Зелёный — мягкость, гибкость, но вместе с тем может означать тягу к знаниям.
• Ярко-алый — активный настрой на победу. У вас есть силы, чтобы преодолеть все преграды и добиться успеха.

Затем можно предложить нарисовать правую ладонь и  желаемое настроение.

Упражнение «Соленые рисунки»

Цель: развивать мелкую моторику рук, снимать эмоциональное напряжение.

А что если порисовать клеем, а сверху на эти участки посыпать солью?

Тогда получатся удивительные снежные картины. Они будут выглядеть более эффектно, если их выполнять на голубой, синей, розовой цветной бумаге. Можно создавать зимние пейзажи, еще одним способом, рисуя зубной пастой.

Наметьте карандашом легкие контуры деревьев, домов, сугробов. Медленно выдавливая зубную пасту, пройдитесь ею по всем намеченным контурам.

Упражнение «Рисунок на мятой бумаге»

Цель: снижение уровня эмоционального напряжения.

Используйте в качестве основы для рисунка мятую бумагу. Предварительно изомните её хорошенько и настройтесь на работу. Рисовать при этом можно красками или карандашами (мелом), можно оборвать края рисунка, оформив его в виде овала, круга и т.д.

Упражнение «Рисунок угольными мелками»

Цель: развивать воображение, снимать эмоциональное напряжение.

Для создания изображения используйте угольные мелки, используя все возможности этого изобразительного материала. Можно использовать для работы большие форматы бумаги. Используйте уголь вместе с цветными карандашами или восковыми мелками. Какие у вас ощущения и чувства, во время работы?

Техника «Каракули»

Цель: развивать воображение, снимать эмоциональное напряжение. Свободно водя по листу бумаги карандашом, нарисуйте каракули без какой-либо цели и замысла и передайте партнёру, который должен будет создать из них образ и развить его.

-затем поменяйтесь с партнёром трансформированными каракулями и попытайтесь продолжить рисунок, не нарушая нарисованное им, затем обсудите вместе ваши ассоциации, связанные с рисунками друг друга;

-выразите в словах свои чувства и ассоциации, возникшие при восприятии каракулей партнёра;

После завершения найдите в изображённом образ и развейте его.

Техника «Ниткография»

Если нитку (30–50см) опустить в краску, затем выложить на листе по собственному усмотрению, оставив вне листа лишь кончик, а затем накрыть

сверху другим листом, и придавив его рукой, вытянуть нитку из пространства между листами, тона обоих примыкавших к окрашенной нити

поверхности останутся необычные отпечатки.

Техника «Рисование на воде»

Акварисование (эбру) – это технология рисования по поверхности воды. В эбру используются только натуральные материалы. Рисунок наносится красками, которые не растворяются в воде, а остаются на поверхности. Затем краски смешиваются между собой при помощи кисти (или специальной палочки) и образуют причудливые и неповторимые узоры. Далее на рисунок накладывают бумагу или ткань, осторожно снимают и высушивают. И рисунок готов. Воспринимается  сам процесс рисования по воде как настоящее волшебство.

Когда же творение отпечатывается на бумаге, оставляя при этом воду кристально чистой, восторг не поддается описанию! Акварисование оказывает удивительный успокоительный эффект.

При использовании данных методов арт-терапии выстраивается целая система, направленная на укрепление вашего здоровья.

Наслаждайтесь процессом творчества, тем самым гармонизируя собственное физическое и психическое здоровье!

Автор: психолог Козырева Наталья Владимировна